Es ist einfacher morgens aufzustehen und zu trainieren, als jeden Tag in den Spiegel zu schauen und nicht zu mögen, was man sieht.

Montag Morgen Motivation

Im heutigen fünften Teil der Miracle Morning Serie kommen wir zum Thema Exercice (Übungen) als tägliches Ritual am Morgen.

Durch den Sport am frühen Morgen wird unser Körper wach und fit für den Tag. Wer kennt die Ausrede am Abend? Ich bin jetzt zu müde. Jetzt habe ich keine Zeit mehr, da ich noch dieses und jenes machen muss, etc.

Hier liegt der Vorteil beim Frühsport. Es gibt keine Ausreden mehr. Wir verbinden den Körper mit dem Geist und steigern unser gesamtes Immunsystem. 5-30 Minuten sind völlig ausreichend hierfür, ja nach Zeit und Lust.

Wichtig ist nur, dass deine Herzfrequenz deutlich höher ist als im Ruhezustand. Solltest du lange keinen Sport mehr gemacht haben, lass alles abklären vorher vom Arzt deines Vertrauens. Noch wichtiger ist aber, dass du auf deinen Körper hörst.

Welche Sportarten sind hierfür geeignet:

  • Joggen
  • Walken
  • Schwimmen
  • Radfahren
  • Nordic-Walking
  • Yoga
  • Pilates
  • Tabata Übungen
  • Fitness
  • Stepper
  • Rudermaschine

Welchen Sport machst du?
Welche Tipps hast du für die Leser?

Beim Radfahren im Studio hast du auch die Zeit zu lesen.

Du benötigst mehr Tipps und Tools?

Dann kann ich dir das Buch von Dennis Fischer empfehlen.*

Interview mit Dennis Fischer

Dennis Fischer

Heute darf ich herzlich Dennis aus München begrüßen.

Lieber Dennis,

stell dich doch bitte den Lesern einmal vor …

Hi, ich bin Dennis.

Ich bin Innovationsberater, Coach und leidenschaftlicher Leser und Umsetzer.
Das hat dazu geführt, dass ich vor drei Jahren den Blog 52ways.de gestartet habe. Dort stelle ich jede Woche einen Business-Ratgeber und meine Learnings daraus vor.

Aus dieser Idee ist wiederum ein Buch entstanden: „52 Wege zum Erfolg – Die besten Ideen aus 500 Business-Ratgebern“, das seit dieser Woche im Buchhandel erhältlich ist.

Großartig, dass du dir die Zeit für das Interview nimmst. Kommen wir gleich zur ersten Frage.

Wie bist du auf meinen Blog aufmerksam geworden?

Durch unser gemeinsames Joggingdate. Ich liebe es neue Menschen beim Joggen kennenzulernen. Als wir zusammen durch den Nymphenburger Schlosspark gelaufen sind, hast du mir von dem Blog erzählt und ich fand es eine tolle Idee.

Was sollten meine Leser auf jeden Fall über dich wissen?
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Zwei Dinge habe ich ja schon genannt: Ich liebe das Lesen und das Joggen. Ansonsten liebe ich vor allem die Persönlichkeitsentwicklung. Ich habe gerade meine 1,5-jährige Coaching-Ausbildung abgeschlossen und bin ständig dabei neue Methoden und Tools auszuprobieren, um mich weiter zu entwickeln.

Was ist deine größte Leidenschaft bzw. wofür brennst du im Leben?

Ich brenne dafür andere Menschen beruflich und persönlich auf eine glückliche Zukunft vorzubereiten. Es geht mir nicht um einen Selbstoptimierungswahn, sondern mir ist es wichtig, dass jeder auf seine ganz persönliche Art und Weise glücklich wird.

Welche persönlichen Ziele hast du dir für 2019/2020 gesetzt?

  • Zunächst einmal möchte ich so viele Bücher wie möglich verkaufen. Nicht um damit Geld zu verdienen (dann hätte ich kein Buch geschrieben), sondern um möglichst viele Menschen zu erreichen und zu inspirieren.
  • Im Anschluss möchte ich meine Speaking-Auftritte weiter ausbauen.

Wie schaffst du es nach Rückschlägen dich wieder zu motivieren?

  • Vor allem durch zwei Dinge. Zunächst brauche ich Ruhe in der Natur, um ungestört nachdenken und mich fokussieren zu können. Meistens lande ich dann im zweiten Schritt früher oder später bei meiner großen Vision (möglichst viele Menschen für Persönlichkeitsentwicklung begeistern) und diese zieht mich dann wieder hoch.
  • Wenn beides nicht hilft, sind es vor allem persönliche Gespräche mit Freunden oder meiner Freundin, die mir helfen mich wieder zu motivieren.

Welchen Tipp hast du für ein glückliches, erfolgreiches und sinnerfülltes Leben für unsere Leser?
Wenn es den einen Tipp geben würden, hätte ich ja kein Buch mit 52 Wegen schreiben müssen. =)

Ein Tipp, um loszulegen ist aber definitiv die Übung „BIG 5“. Überlege dir, welche fünf Dinge du gerne in deinem Leben noch besitzen, tun oder erleben würdest.

Das nimmt dir den Druck, dich nur auf eine Sache konzentrieren zu müssen und gleichzeitig gibt es dir eine Richtung, in die du loslaufen kannst. Wenn wir den Dingen folgen, die wir gerne noch erleben möchten, laufen wir auf jeden Fall in die richtige Richtung. Auf dem Weg dorthin wirst du merken, was dich glücklich macht!

Welches (Hör-)Buch kannst du empfehlen zu diesem Thema?

Neben meinem eigenen bin ich immer noch ein großer Fan von „7 Wege zur Effektivität“ von Stephen Covey. Eines meiner absoluten Lieblingsbücher und definitiv eine Empfehlung.

Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg (Dein Erfolg)
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Lieber Dennis, das Interview mit dir hat mir sehr viel Spaß gemacht.

Ich wünsche dir von Herzen weiterhin viel Erfolg bei all deinen Vorhaben!

Lieber Dennis, das Interview heute hat viel Spaß gemacht. Ich wünsche dir bei deinem aktuellen Buch und weiteren Projekten ganz viel Spaß und Erfolg!

Vielen Dank an alle Leser des sinnerfuellt-Blogs.

Wir lesen uns nächsten Montag ab 06:00 Uhr wieder zur:

“MMM” – Montag Morgen Motivation.

Bis dahin wünsche ich euch eine erfolgreiche und sinnerfüllte Zeit.

Euer Timo