Es gibt nur zwei Tage im Jahr … … an denen man nichts tun kann: der eine ist Gestern, der andere Morgen; also ist heute der richtige Tag um zu Lieben, zu Glauben, zu Handeln und vor allem zu Leben. Dalai Lama

Warum fällt es den meisten Menschen so schwer im Hier und Jetzt zu leben?

Hier kommen unsere Gedanken ins Spiel. Egal was wir tun, wir sind meistens schon einen Schritt weiter oder vergleichen die Situation mit Erlebnissen aus der Vergangenheit.

Hierzu habe ich folgende Geschichte gefunden:

Ein Mann wurde einmal gefragt, warum er trotz seiner vielen Beschäftigungen immer so glücklich sein könne.
Er sagte:
“Wenn ich stehe, dann stehe ich,
wenn ich gehe, dann gehe ich,
wenn ich sitze, dann sitze ich,
wenn ich esse, dann esse ich,
wenn ich liebe, dann liebe ich …”
Dann fielen ihm die Fragesteller ins Wort und sagten:
“Das tun wir auch, aber was machst Du darüber hinaus?”
Er sagte wiederum:
“Wenn ich stehe, dann stehe ich,
wenn ich gehe, dann gehe ich,
wenn ich … “
Wieder sagten die Leute:
“Aber das tun wir doch auch!”
Er aber sagte zu ihnen:
“Nein –
wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon,
wenn ihr steht, dann lauft ihr schon,
wenn ihr lauft, dann seid ihr schon am Ziel.”

Verfasser unbekannt

Folgendes Buch* kann ich dir empfehlen:

Welcher Grundgedanke kann mir helfen meine Denkmuster zu überprüfen?

Gestern ist vorbei und morgen kommt erst noch.
Der einzige Zeitpunkt, an dem dein Leben stattfindet, ist das Hier und Jetzt.

Sechs Impulse zur Umsetzung:

1. Die kleinen Dinge genießen

  • Das Geschenk des neuen Tages
  • Ein liebevoller Kuss deines Partners
  • Ein entspannendes Bad
  • Ein gutes Buch

Nimm diese Momente wieder mehr wahr und genieße sie im Hier und Jetzt.

2. Dankbarkeit leben

Schau auf dein Leben und sei dankbar für die positiven Dinge.

3. Im Hier und Jetzt mit Achtsamkeit leben

Tue nur eine Sache zur gleichen Zeit.

4. Der Weg zum Ziel kann auch schön sein

Genieße die schöne Natur beim Wandern.

Gönne dir kurze Pausen und feiere erste kleine Teilerfolge.

5. Meditation

Beginne zu meditieren.

6. Atmen

Die richtige Atmung ist sehr Jahrtausenden der Schlüssel zum Erfolg.

Hier gibt es zahlreiche Techniken. Schau einfach was am besten für dich passt.

In diesen Momenten wirst du komplett bei dir sein und im Moment leben.

Folgendes Buch* kann ich dir empfehlen:

“MMM” Montag Morgen Motivation

Das war die vorerst letzte MMM in 2019. Die nächste MMM erscheint im Januar 2020.

Ich wünsche dir und allen Lesern bis dahin frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Lebensjahr.

Bis dahin wünsche ich dir eine erfolgreiche und sinnerfüllte Zeit.

Dein Timo

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